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ただ、本文の合間にエクササイズの説明イラストが載っているという構成なので、見ながらエクササイズするときにはちょっと大変です。無酸素運動有酸素運動との関係にもふれているので体脂肪の燃焼の効率を上げるためにも役立ちました。従来の胡散臭いダイエットとは違い、充実した裏づけのある内容です。

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2017年01月19日 ランキング上位商品↑

スロトレ一生太らない体のつくり方(スロトレ実践編) [ 石井直方 ]

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おかげでなんとか痩せることもできてほんとによかったです。何事も継続が重要ですが、社会人にはなかなかそれが難しいですね。体力に合わせた2つのアプローチがありますので!どなたでも実践できるようにプログラムが準備されています。前著「一生太らない体のつくり方」の後編(スロトレ詳細編)であるが、正しい筋トレ&ダイエットの方法や、前著で判りにくかったスロトレ実践方法についても細かく記述されており、老若男女で実践できる本です。スロトレによる基礎代謝の向上による体重コントロールは参考になりました。自分に対する妙な義務感を持たずに楽しむようにしています。私はスロトレメニューをそのまま実践しているわけではありませんが、下半身の筋トレの参考にしています。内容は良かったです。紹介されているスロトレはおもったより筋肉への負荷も高く!やり始めた頃は筋肉痛になりました。体の動きも軽くなったように感じます。やり始めて一ヶ月半程になりますが!そのせいか外食が重なった時でも元の体重に戻りやすくなったようです。簡単に出来る運動をという事で購入してみました。確かに比較的簡単に1セット10分程度で出来るので!週2回以上は出来てますね。ただ!図解が少なく文章ばかりなので!ストレッチのやり方を見たいのであれば!同じ著者の「スロトレ」の方が!すべて図解で説明されているのでそちらの方がおススメです。焦らずゆっくり、やりたくない時はやめて、週に二日か三日するのでいいようです。運動の間違いやすい点の指摘、運動の効果が現れる筋肉部位、Q&A風の初心者が聞きたいことにたいする項目等あり、実践すれば確実に効果はあると思います。。もっと絵での説明を増やして欲しい気がします。ロジカルにスロトレを解説されいるので!納得度は高いです。トレーニングの参考にしたいと思います。あと!お値段が若干高いかなぁという気がします。文章が主体ですが読むことによって筋トレのつらさにも耐えれるような納得感がありました。ただ、本というのは実践するかどうかが一番の鍵であり、購入する好意が動機になり、読書が刺激になり、あとは継続が一番のネックかと。。前著と同様に!筋肉を鍛えることでどんな働きがあるのか!無酸素運動有酸素運動の効果!普段の食事や生活についての注意点などが判り易く記載されていて!前著を超える良い本だと思います。なかなかよくまとめられた本です。図書館で内容チェックしてから買いました。TVで見て毎日短時間で良さそうだったのですが、ちょっと読みづらい。それらを踏まえて購入するには十分価値のある一冊であると思います。(ただ自分が実践していない…汗)あまり運動しない中高年の人向きかな?「スロトレ」には載っていなかった!各エクササイズの注意するポイントなどが載っているのはよいです。本書だけでも実践できるとおもいますが!前著も読むとよりスロトレが理解できるとおもいます。本書ではスロトレを三ヶ月続ける事をすすめています。